Dicas de aplicação de fita adesiva na grama: como, por que e quando

Jan 31, 2024

Se você participa de atividades físicas em superfícies duras e escorregadias, um dia poderá ficar com o dedo do pé na grama. Turf toe é uma lesão na articulação principal do dedão do pé. Essa articulação é chamada de articulação metatarsofalângica (MTP).

Uma lesão no dedo do pé também pode esticar ou romper os ligamentos e tendões que cercam a articulação MTF. Esta área do pé é chamada de complexo plantar.

O dedo do pé tende a acontecer em superfícies firmes e lisas que não têm nenhuma folga por baixo, como o gramado em que o futebol é jogado, daí seu nome.

A bandagem do dedo do pé é um dos vários tratamentos conservadores que auxiliam na cicatrização dessa lesão.

Quando feito corretamente, a bandagem do dedo do pé restringe a flexão ou a capacidade do dedão do pé de dobrar. Isso fornece:

O dedo do pé turf causa dor, inchaço e hematomas, tornando difícil ficar em pé ou suportar peso no pé. Em alguns casos, o dedo do pé também pode causar deslocamento do dedão do pé, o que pode exigir cirurgia.

Existem três graus de toe turf toe Grau 1, Grau 2 e Grau 3:

Quanto mais grave for a lesão no dedo do pé, mais tempo levará para a cicatrização completa ocorrer.

Uma lesão no dedo do pé ocorre quando o dedão do pé hiperestende em direção ao pé, dobrando-se para cima e para dentro demais.

Imagine um jogador de futebol correndo ou uma bailarina dançando nas pontas. Esses tipos de movimentos podem levar a turf toe abruptamente ou ao longo do tempo.

Provavelmente. Existem muito poucos ensaios clínicos que analisaram a eficácia da bandagem de dedo do pé para esta condição.

No entanto, uma revisão da literatura sobre lesão na ponta do pé determinou que todos os três níveis de gravidade, ou graus, se beneficiam de tratamentos conservadores, incluindo bandagem e o método RICE (repouso, gelo, compressão, elevação).

Usar sapatos de sola rígida ou órteses também é recomendado.

Existem várias técnicas de bandagem de dedo do pé de relva. Todos eles são projetados para manter o dedão do pé rigidamente no lugar e evitar que a articulação MTP se dobre para cima.

Não importa qual técnica você use, certifique-se de prender o dedo do pé e o pé com firmeza, mas não com tanta pressão que interrompa a circulação.

Quanto mais cedo você aplicar a fita após a ocorrência da lesão, melhor. Você pode usar compressas de gelo sobre a fita, conforme necessário.

Você deve usar fita esportiva rígida de algodão, como fita de óxido de zinco. A fita de óxido de zinco é à prova d'água e não requer tesoura para cortar.

Ele fornece rigidez suficiente para manter uma lesão na posição por longos períodos de tempo sem a necessidade de trocar o curativo. As fitas de tamanho mais comuns usadas para bandagem de dedo do pé são de 1 polegada (2,5 cm) ou 1 1/2 polegada (3,8 cm).

Para prender o dedo do pé com fita adesiva:

Certifique-se de não ter deixado o curativo muito apertado, verificando o fluxo sanguíneo para o dedo do pé. Você pode fazer isso pressionando contra o lado do dedo do pé com fita adesiva.

A área contra a qual você pressiona ficará branca, mas deve ficar vermelha em 2 ou 3 segundos. Se não ficar vermelho com o sangue voltando para a área, seu curativo está muito apertado e precisa ser refeito.

Sua bandagem também pode estar muito apertada se você tiver uma sensação latejante no pé.

A fita pode permanecer até que ocorra a cura. Se a fita se soltar ou ficar suja, remova e reaplique.

Se a sua dor for intensa ou não diminuir com o tratamento conservador em 12 horas, ligue para o seu médico. Você pode ter quebrado um osso ou sofrido uma lesão grave o suficiente para exigir um tratamento mais agressivo.

Aqui estão algumas dicas para manter em mente ao considerar a aplicação de bandagem na ponta do pé:

Você pode tentar, mas provavelmente obterá melhores resultados se alguém fizer isso por você.

Usar a fita certa ajudará. A fita atlética, como a fita de óxido de zinco, é rígida. Isso torna mais fácil manobrar e ficar onde você deseja. Ele também rasga facilmente, então você não precisa usar uma tesoura para cortá-lo.

Certifique-se de manter os dedos dos pés ligeiramente abertos enquanto faz uma bandagem. Isso permite a quantidade certa de dar quando você se levanta.

Se você pratica esportes ou outras atividades em superfícies duras ou escorregadias, pode ser difícil evitar a recorrência de uma lesão no dedo do pé.